如何解决 thread-795226-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 敏捷开发中Scrum和Kanban的核心区别有哪些？ 的话，我的经验是：Scrum和Kanban都是敏捷开发的方法，但它们有几个核心区别： 1. **结构 vs 灵活** Scrum有固定的时间框架，叫“冲刺”（Sprint），通常2-4周，团队按冲刺计划完成任务；Kanban更灵活，没有固定周期，任务随时拉取和完成。 2. **角色分工** Scrum里有明确角色，比如产品负责人（PO）、Scrum Master和开发团队；Kanban没有强制角色分配，更像是一个看板，任何人都能参与。 3. **计划和会议** Scrum强调定期会议：每日站会、冲刺计划、评审和回顾；Kanban则没有固定例会，侧重流程的持续优化。 4. **看板使用** 两者都用看板，但Scrum的看板通常展示冲刺内的任务状态，Kanban看板则更关注整体工作流和在制品数量的限制。 总结来说，Scrum更适合需要严格计划和角色分明的团队，Kanban更适合流程连续、工作内容比较零散且想要更灵活管理的团队。两者也可以结合使用，看具体情况选择最合适的方式。

顺便提一下，如果是关于 有哪些斯多葛学派的语录能够帮助克服焦虑和压力？ 的话，我的经验是：斯多葛学派有很多经典语录，能帮我们缓解焦虑和压力，核心就是教我们专注自己能控制的事，放下不能控制的。比如： 1. **“我们不是被事情本身打扰，而是被我们对事情的看法打扰。”**——换个角度看问题，别被负面情绪绑架。 2. **“把注意力放在你能改变的事情上，剩下的顺其自然。”**——不要浪费精力操心无法控制的事。 3. **“接受当下，无论好坏。”**——接受现实，减少抗拒，心里才会平静。 4. **“困难是成长的机会。”**——压力其实是锻炼心理的好机会，挑战自己才能变得更强。 5. **“不要为未来担忧，只活在当下。”**——焦虑多源于对未来的恐惧，活在当下才能减少紧张。 这些话简单实用，提醒我们调整心态，把注意力聚焦在自己的行为和思想上，不让外在环境牵着鼻子走，焦虑和压力自然会减轻。